Μικρόβια.
Είναι παντού.
Στον αέρα που αναπνέουμε, στις επιφάνειες που αγγίζουμε και στα πράγματα που φοράμε.
Ως πολυάσχολες επαγγελματίες γυναίκες, ο χειμώνας είναι η εποχή που ανησυχούμε περισσότερο για τα μικρόβια. Η ασθένεια είναι εμφανής καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι βήχουν γύρω μας, φυσούν μύτη και σκάνε παστίλιες για τον πονόλαιμο τους.
Πολλοί ιδιοκτήτες επιχειρήσεων γίνονται υπερεπαγρυπνοί για την αποφυγή μικροβίων κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Σταματάμε να κάνουμε χειραψία, υπερβαίνουμε το απολυμαντικό χεριών και απομακρυνόμαστε από οποιονδήποτε έχει υγρά μάτια και καταρροή.
Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι δεν μπορείτε να ξεφύγετε από τα μικρόβια.
Τα 10 χειρότερα μέρη που κρύβονται για μικρόβια στο χώρο εργασίας
Στον εργασιακό σας χώρο, τα μικρόβια βρίσκονται στα πράγματα που χρησιμοποιείτε καθημερινά. Μερικά είναι προφανή. Άλλα δεν τα σκεφτόμαστε. Εδώ είναι τα 10 πιο αξιοσημείωτα μέρη για μικρόβια:
1. Γραφείο
2. Κάδος σκουπιδιών
3. Πόμολο πόρτας μπάνιου
4. Πληκτρολόγιο και ποντίκι υπολογιστή
5. Επιτραπέζιο τηλέφωνο
6. Διακόπτες φωτός
7. Στυλό και μολύβια
8. Καφετιέρες και διανομείς
9. Κουμπιά ασανσέρ
10. Κουμπιά βρύσης
Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας της Μινεσότα: “Ένα άτομο έχει περισσότερα βακτήρια στο σώμα του από ό, τι υπάρχουν άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες.”
Ναι! Είναι πολλά βακτήρια.
Εάν είστε όπως οι περισσότερες πολυάσχολες επαγγελματίες γυναίκες, εργάζεστε σε ένα περιβάλλον με άλλους ανθρώπους. Ίσως πιστεύετε ότι είναι αναπόφευκτο να αρρωστήσετε αυτόν τον χειμώνα. Το να αρρωσταίνεις συμβαίνει κάθε χειμώνα, ω καλά.
Όχι. Δεν χρειάζεται να είναι έτσι!
Ενώ πολλοί παράγοντες στην εργασία είναι εκτός ελέγχου σας, το να παραμένετε καλά στη δουλειά είναι ένας παράγοντας για τον οποίο μπορείτε να κάνετε κάτι. Πριν τα παρατήσετε και ενδώσετε στο να αρρωστήσετε αυτόν τον χειμώνα, ακολουθούν επτά ολιστικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε καλά στη δουλειά.
Επτά συμβουλές για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα μέσα και έξω
Όταν πρόκειται να παραμείνετε καλά στη δουλειά, αντί να εστιάζετε σε αυτά που δεν πρέπει να αγγίζετε, του οποίου το χέρι δεν πρέπει να κουνιέται ή να ψεκάζετε Lysol όταν κάποιος φτερνίζεται, ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα μέσα και έξω. Δείτε πώς:
1. Λαμβάνετε 1.000 mg Βιταμίνης C καθημερινά.
Εάν διατηρείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές, τα μικρόβια δεν θα μπορέσουν να αποκτήσουν βάση. Η βιταμίνη C ενισχύει φυσικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
2. Αυξήστε στα 5.000 mg βιταμίνης C ημερησίως εάν αισθάνεστε συμφόρηση.
3. Λαμβάνετε 5.000 mcgs σκόρδο καθημερινά.
Το σκόρδο είναι το αντιβιοτικό της φύσης. Για να αποφύγετε την αναπνοή του σκόρδου ή το σκόρδο ρέψιμο, αγοράστε δισκία με εντερική επικάλυψη. Επειδή το σκόρδο είναι αραιωτικό του αίματος, παραλείψτε αυτή τη συμβουλή εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα για την αραίωση του αίματος.
4. Ψεκάστε αιθέριο έλαιο λεβάντας.
Η λεβάντα έχει θεραπευτικές και αντισηπτικές ιδιότητες. Στο παρελθόν χρησιμοποιήθηκε για τον καθαρισμό πληγών και την αποστείρωση χειρουργικού εξοπλισμού. Είναι δυνατό! Αγοράστε μερικά για το γραφείο σας. Ψεκάστε το στα χέρια σας ως αντισηπτικό και σε αντικείμενα που θέλετε να απολυμάνετε. Θα μυρίζει όμορφα στο γραφείο σας και κανείς δεν θα υποψιαστεί ότι αποφεύγετε τα μικρόβια.
5. Φτιάξτε τσάι με τζίντζερ.
Ζεστό νερό με τζίντζερ (μια φέτα φρέσκο ή σε φακελάκι τσαγιού) με χυμό λεμονιού και μικρή ποσότητα μελιού ενώ το πίνετε στη δουλειά έχει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία! Το τσάι τζίντζερ με λεμόνι και μέλι σας βοηθά να χαλαρώσετε, ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και ενεργοποιεί την απώλεια βάρους. Τι δεν αρέσει στο τσάι τζίντζερ;
6. Εξαλείψτε τη ζάχαρη.
Όταν είστε στη δουλειά, μην τρώτε ζάχαρη. Γιατί; Η ζάχαρη μειώνει την ικανότητα του ανοσοποιητικού σας συστήματος να καταπολεμά τα μικρόβια κατά 75%! Αντ ‘αυτού, αγοράστε γλυκά με ξυλιτόλη, όπως το Tom & Jenny’s Original Caramels, αν θέλετε μια γλυκιά απόλαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
7. Κοιμηθείτε πολύ τη νύχτα – όχι τη μέρα!
Η έλλειψη ύπνου μειώνει την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού σας συστήματος και σας προκαλεί υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε μια προηγούμενη ανάρτηση ιστολογίου, έγραψα για πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να έχετε έναν καλό ύπνο.
Μικρόβια. Είναι παντού γύρω μας και είναι δύσκολο να αποφευχθούν. Ωστόσο, ως πολυάσχολες επαγγελματίες γυναίκες, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε καλά στη δουλειά αυτόν τον χειμώνα. Αντί να εστιάζετε στο τι δεν πρέπει να αγγίζετε, το χέρι του οποίου να μην κουνιέται ή να ψεκάζετε Lysol όταν κάποιος φτερνίζεται, ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα μέσα και έξω με αυτές τις επτά συμβουλές. Να ένας χαρούμενος και υγιής χειμώνας!